ワンオペ育児に奮闘する中で、旦那さんの協力が得られず「もういらない」と感じてしまうこと、ありませんか？
毎日ワンオペで頑張るママたちの負担は計り知れません。
このままでは心も体も限界…。
この記事では、そんな「旦那いらない」と思う瞬間の心理を紐解きながら、解決のヒントをお届けします。
少しでも心が軽くなるきっかけになれば幸いです。
ワンオペ育児が生む「旦那いらない」の本音
ワンオペ育児とは、育児のすべてをひとりでこなす状況のこと。
仕事や家事、育児の全てを抱える中で、以下のような感情を抱くママは多いです。
- 「私ばかりが頑張っている」
- 「旦那がいても役に立たない」
- 「むしろ一人の方が気が楽かも」
こうした思いを抱える原因として、夫婦間のコミュニケーション不足や、育児の負担が偏りすぎていることが挙げられます。
よくある具体的なシチュエーションと対策
「旦那いらない」と思ってしまう場面には、以下のようなケースがあります。
ケース1: 帰宅後もスマホやゲームばかり
対策:
- 話し合いの場を設け、具体的に何をしてほしいか伝える（例: 子どものお風呂や寝かしつけ）。
- 「スマホを見る時間を家事分担の後にしてほしい」など、具体的な希望を提案。
ケース2: 子どもの夜泣きに全く気づかない
対策:
- 夜泣き対応のスケジュールを夫婦で共有。
- 週末だけでも旦那さんが夜間対応を担当するよう依頼。
ケース3: 「俺だって疲れてる」が口癖
対策:
- 相手の疲れを一旦受け入れた上で、「私も限界」と伝え、双方の負担を軽減する具体策を考える。
- 家事育児の「見える化リスト」を作り、お互いの役割を明確にする。
3. なぜ旦那は協力しないのか？その背景を知る
旦那さんが育児に積極的でない理由を知ることで、解決の糸口が見えるかもしれません。
以下が考えられる背景です：
- 育児は妻の仕事だと思い込んでいる
→ 日本の伝統的な家庭観や、自身が育った環境が影響している可能性。
- 何をすればいいか分からない
→ 育児のスキルや知識不足が原因。明確な指示がないと動きづらい場合も。
- 仕事の疲労やプレッシャー
→ 職場のストレスや長時間労働が理由で、家にいる時間は休みたいと思っている。
4. 夫婦で育児を共有するための具体的アプローチ
夫婦間の負担を平等に近づけるためには、以下のような取り組みが効果的です。
- 小さなことでも「ありがとう」を伝える
→ 感謝の言葉がモチベーションアップに繋がります。
- 週1回の「家族会議」を実施
→ 家事や育児の分担を定期的に見直し、解決策を話し合う。
- 旦那さんに成功体験を与える
→ 具体的なタスクを頼み、達成感を感じてもらう。
例えば「1日子どもの面倒を見る」など。
5. ひとりで抱え込まない！頼れるサポートを見つけよう
旦那さんに頼れない場合、外部のサポートを活用することも重要です。
- 家事代行サービスを利用する
→ 負担を軽減し、自分の時間を確保。
- 親や友人に協力を依頼
→ 定期的にヘルプを頼むことで精神的な余裕が生まれる。
- 自治体の育児支援を活用
→ 一時保育や育児相談窓口など、公的な支援を積極的に利用。
東京都子育て相談窓口はこちら★
まとめ：
ワンオペ育児の辛さを抱え込む必要はありません。
「旦那いらない」と感じることは、決してあなたが弱いわけでも、間違っているわけでもありません。
大切なのは、自分自身を大切にしながら、少しずつ状況を改善していくことです。
この記事が、あなたの心を軽くし、前向きな一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。
あなた自身と子どもたちの笑顔を守るために、できることから始めてみてください！
