健康志向の方にとって、塩選びは重要なポイント。
特にミネラルが豊富な塩は、ただの調味料ではなく、体に必要な栄養素を摂取する手助けをしてくれます。
しかし、「どんな塩を選べばいいの？」と思う方も多いでしょう。
そこで今回は、スーパーで手に入るミネラルたっぷりの塩を厳選してご紹介します！
この記事でわかること
- ミネラル豊富な塩とは？
- スーパーで手に入るおすすめの塩5選
- 塩の種類ごとの特徴と選び方
ミネラルが多い塩とは？
一般的に塩は「精製塩」と「天然塩」に分けられます。
- 精製塩：99%以上が塩化ナトリウムで、ミネラルがほぼ除去されている
- 天然塩（自然塩）：海水や岩塩から作られ、マグネシウム・カリウム・カルシウムなどのミネラルを含む
ミネラルが多い塩＝天然塩を選ぶことがポイントです！
スーパーで買える！ミネラルの多い塩おすすめ5選
① ぬちまーす（沖縄）
🌿 特徴：世界一ミネラル含有量が多い塩（ギネス認定）
🏪 販売店：大手スーパー（イオン・成城石井）、ネット通販
💡 おすすめの使い方：サラダやおにぎりにパラッと
沖縄の海水を特殊な製法で乾燥させ、21種類のミネラルを含んでいるのが特徴。
塩味がまろやかで、口当たりが優しいのも魅力です。
② 雪塩（宮古島）
🌿 特徴：粉雪のようなサラサラなパウダー状の塩
🏪 販売店：スーパー（イオン・紀伊国屋）、ネット通販
💡 おすすめの使い方：お肉や焼き魚の仕上げに
海水を100%使用し、カルシウム・マグネシウムがたっぷり。
通常の塩よりも溶けやすく、素材の旨みを引き出してくれます。
③ 青い海（沖縄）
🌿 特徴：粗めの粒でしっとり感がある
🏪 販売店：スーパー（イオン・業務スーパー）、ネット通販
💡 おすすめの使い方：ステーキやグリル野菜
沖縄の海水を使い、シンプルな製法で作られた塩。
まろやかな甘みがあり、料理の味を引き立てます。
④ 海の精 あらしお（伊豆大島）
🌿 特徴：昔ながらの製法でじっくり作られた塩
🏪 販売店：スーパー（ナチュラルローソン・成城石井）、ネット通販
💡 おすすめの使い方：味噌汁やスープの味付け
伊豆大島の海水を使い、伝統的な製塩技術で作られた塩。
ナトリウム以外のミネラルもバランスよく含まれており、深みのある味わいが特徴です。
⑤ あまび（沖縄）
🌿 特徴：天日塩でミネラルが豊富
🏪 販売店：一部スーパー（成城石井・自然食品店）、ネット通販
💡 おすすめの使い方：おにぎりや浅漬けに
海水のみを使用し、昔ながらの天日干しで作られた塩。
ミネラルたっぷりでまろやかな味わいが特徴です。
【比較表】スーパーで買えるミネラル豊富な塩
| 商品名 | 特徴 | 主な販売店 | おすすめの使い方 |
|---|---|---|---|
| ぬちまーす | ミネラル世界一 | イオン・成城石井 | サラダ・おにぎり |
| 雪塩 | サラサラのパウダー状 | イオン・紀伊国屋 | お肉・焼き魚 |
| 青い海 | しっとり粗塩 | イオン・業務スーパー | ステーキ・グリル野菜 |
| 海の精 あらしお | 伝統製法 | ナチュラルローソン・成城石井 | 味噌汁・スープ |
| あまび | 天日塩 | 成城石井・自然食品店 | おにぎり・浅漬け |
【まとめ】ミネラル豊富な塩を選んで健康的な食生活を！
スーパーでも手軽に購入できるミネラル豊富な塩を活用すると、料理の味が引き立ち、健康にも役立ちます。
特におすすめなのはぬちまーすや雪塩などの沖縄の塩。ミネラルバランスが良く、まろやかな味わいが特徴です。
＼ まずはスーパーでお気に入りの塩を見つけてみましょう！ ／
