赤穂の天塩は体に悪い？真相を解説！

「赤穂の天塩って、体に悪いって本当？」

スーパーやネットでよく見かける人気の塩ですが、ふとそんな口コミを見かけて気になっていませんか？

この記事では、赤穂の天塩が体に悪いと言われる理由の真相や、安心して使うための知識をわかりやすく解説します。

自然塩のメリット・デメリットを正しく理解して、毎日の食卓に自信を持って使えるようになりましょう！

目次[表示]

赤穂の天塩とは？天然塩との違い

「赤穂の天塩（あこうのあましお）」は、日本の赤穂市で作られている自然塩（にがりを含む塩）です。

一般的な精製塩とは異なり、海水から作られ、ミネラル分を豊富に含んでいるのが特徴。

「赤穂の天塩が体に悪い」と検索される背景には、いくつかの誤解や情報の混乱があります。

まず前提として、多くの人が「塩分の摂りすぎ＝健康に悪い」という印象を持っています。

これは間違いではありませんが、どの塩を使っても摂りすぎれば害になるという意味です。

実際、赤穂の天塩もナトリウムを多く含むため、過剰摂取は以下のようなリスクがあります。

一方で、「自然塩＝健康に良い」という過信もあります。

ミネラルは確かに体に必要ですが、摂取量を間違えると負担になることもあるのです。

たとえば、マグネシウムは過剰摂取でお腹がゆるくなることも。

結論から言えば、適量であれば体に悪くありません。

むしろ、市販の精製塩よりも自然でバランスの取れた成分を含んでいるため、多くの料理人や健康志向の方に支持されています。

塩そのものの量を減らすよりも、素材や調理法で味を引き出す工夫が◎。

天塩はうま味が強く、少量でもしっかり味が出るため、自然と塩分カットにもつながります。

醤油や味噌も塩分を含むため、全体の塩分量を意識する

酢やレモン、香辛料を使って「塩味以外の刺激」を加えるのもおすすめ

むくみが気になる日は控えめに。

汗をかいた日や夏場は、ミネラル補給として積極的に使うのもアリ。

赤穂の天塩が「体に悪い」と言われる背景には、塩に対する先入観や摂り方の誤解があります。

適量を守って使えば、むしろミネラルを自然に補える良質な塩です。

ポイントのおさらい：

毎日の食事だからこそ、選ぶ塩と使い方が大切。

健康的な食生活をサポートするために、赤穂の天塩をうまく活用していきましょう！