最近、グルテンフリーの食生活を取り入れる人が増えています。
小麦アレルギーの方だけでなく、健康志向の方やダイエット目的で実践する方も多いですね。
しかし、「どこでグルテンフリー食材を買えばいいの？」と悩む方も多いはず。
そこで本記事では、グルテンフリー食材が手に入るスーパーや、おすすめの商品を紹介します！
グルテンフリー食材が買えるスーパー一覧
1. イオン
イオンは全国に店舗があり、グルテンフリー食材の品揃えも豊富です。
特に「トップバリュ グリーンアイ」シリーズには、グルテンフリー対応の商品が多く含まれています。
おすすめ商品
- グルテンフリーパスタ
- 米粉パン
- 玄米麺
- グルテンフリー醤油
イオンネットスーパーでも購入可能なので、自宅から手軽に注文できます。
2. 成城石井
成城石井は、輸入食品や健康食品の取り扱いが多いスーパーです。
グルテンフリーの食品も種類が豊富で、特におしゃれなパッケージの海外ブランド品が多いのが特徴です。
おすすめ商品
- グルテンフリークッキー
- オーガニック米粉パンケーキミックス
- グルテンフリーグラノーラ
- ココナッツフラワー（小麦粉代替）
3. コストコ
コストコは大容量の食材が魅力のスーパーですが、意外にもグルテンフリー商品が充実しています。
特に海外ブランドのグルテンフリーパンやスナックが人気です。
おすすめ商品
- グルテンフリーブレッド（冷凍）
- グルテンフリーパスタ
- グルテンフリーシリアル
- プロテインバー（グルテンフリー対応）
会員制のため利用には会員登録が必要ですが、大量に買い置きするならコスパが良いです。
4. ナチュラルローソン
ナチュラルローソンは、健康志向の商品を多く扱うコンビニです。
スーパーほどの品揃えはありませんが、手軽にグルテンフリー食品を購入できます。
おすすめ商品
- グルテンフリーおにぎり（玄米使用）
- 米粉パン
- グルテンフリースナック（ナッツバーなど）
- ソイプロテインドリンク
外出時でも買いやすいのが魅力です。
5. ビオセボン
ビオセボンは、オーガニック食品を多く扱うスーパーで、グルテンフリー商品も充実しています。
ヨーロッパのオーガニック認証を受けた食品が多く、安心して購入できます。
おすすめ商品
- グルテンフリーパスタ（ひよこ豆・レンズ豆）
- グルテンフリークラッカー
- グルテンフリーケーキミックス
- 有機米粉
関東を中心に展開していますが、オンラインショップでも購入可能です。
スーパーで買えるおすすめのグルテンフリー商品
スーパーによって品揃えは異なりますが、以下のような商品は比較的どこでも購入しやすいです。
1. グルテンフリーパン
米粉パンやトウモロコシ粉を使ったパンは、小麦不使用で安心して食べられます。
冷凍タイプも多いので、ストックしておくと便利です。
2. グルテンフリー麺類
- 米粉パスタ（小麦粉不使用のスパゲッティやマカロニ）
- 玄米麺（ラーメンやうどん代わりに使える）
- そば粉100%そば（一般的なそばは小麦が含まれているので要注意）
3. グルテンフリーお菓子
- 米粉のクッキーやビスケット
- ナッツやフルーツを使ったバー
- ポップコーン（プレーンなもの）
特に市販のお菓子は小麦が含まれていることが多いので、「グルテンフリー」表記のあるものを選ぶのがポイントです。
4. グルテンフリー調味料
- 醤油（グルテンフリー対応のもの）
- 米粉のホワイトソースやルウ
- 片栗粉（小麦不使用のとろみ付け用）
調味料も意外と小麦が含まれていることがあるので、成分表示をチェックしましょう。
まとめ
グルテンフリー食材は、イオンや成城石井、コストコなどのスーパーで手軽に購入できます。
特に、米粉パンやグルテンフリーパスタ、玄米麺などは比較的見つけやすい商品です。
また、ナチュラルローソンやビオセボンなど、健康志向のスーパーやコンビニでも手軽に買えるので、ライフスタイルに合わせて購入先を選びましょう！
「どこで買えばいいの？」と悩んでいる方は、まず近くのスーパーでグルテンフリーコーナーをチェックしてみてくださいね！
