ダイエット中や糖質制限をしている人に人気の
「シャトレーゼの糖質オフスイーツ」。
美味しくて低糖質なのに「実は太るのでは？」
と心配している方も多いのではないでしょうか？
本記事では、シャトレーゼの糖質オフ商品が太るのかどうか、
その理由やダイエット中の上手な選び方について詳しく解説します。
シャトレーゼの糖質オフ商品とは？
まず、シャトレーゼの糖質オフ商品がどのようなものなのか
簡単に紹介します。
① 糖質カットの仕組み
シャトレーゼの糖質オフスイーツは、小麦粉の代わりに食物繊維や大豆粉を使用し、
砂糖の代わりにエリスリトールなどの糖アルコールを使っています。
これにより、通常のスイーツよりも糖質を50〜80％カットできるのです。
② 人気の糖質オフ商品
シャトレーゼでは、さまざまな糖質オフスイーツが販売されています。
例えば、
- 糖質86％カットのショートケーキ
- 糖質70％カットのチョコレートケーキ
- 糖質50％カットのピザ
- 糖質70％カットのアイス
これらの商品は、糖質制限中でも楽しめるスイーツとして
多くの人に支持されています。
シャトレーゼの糖質オフ商品で太る可能性はある？
「糖質オフ」と聞くと、「いくら食べても太らない」と思うかもしれません。
しかし、実際には食べ方次第で太る可能性があります。
以下のポイントを押さえておきましょう。
① 糖質がゼロではない
シャトレーゼの糖質オフ商品は糖質を大幅にカットしていますが、
完全にゼロではありません。
例えば、糖質86％カットのショートケーキでも1個あたり約5gの糖質が含まれています。
糖質を過剰に摂取すれば、脂肪として蓄積される可能性があります。
② カロリーはある
糖質が少なくても、カロリーがゼロというわけではありません。
例えば、シャトレーゼの糖質オフケーキは1個あたり200kcal前後。
通常のケーキよりは低カロリーですが、食べすぎれば太る原因になります。
③ 人によって血糖値の上がり方が違う
糖質オフスイーツにはエリスリトールやマルチトールなどの糖アルコールが使われています。
これらは血糖値の上昇を抑えるとされていますが、人によっては多少影響を受けることがあります。
特に、マルチトールはインスリン反応を引き起こす場合があるため、食べすぎには注意が必要です。
④ 満足感が低く、食べすぎてしまう
糖質オフスイーツは甘さが控えめで軽い食感のものが多いため、
「もう1個食べても大丈夫かな」と思いやすく、結果的に食べすぎてしまうことがあります。
ダイエット中でも太らないシャトレーゼ糖質オフ商品の選び方
では、太るリスクを抑えながら糖質オフスイーツを楽しむには
どうすれば良いのでしょうか？
① 1日の糖質量を考えて食べる
糖質オフスイーツだからといって、何個も食べてしまうと糖質量が増えてしまいます。
1日1個までなど、自分でルールを決めるとよいでしょう。
② 低カロリーのものを選ぶ
糖質オフスイーツの中でも、比較的低カロリーなものを選ぶのがポイントです。
例えば、糖質オフアイスは1個100kcal程度なので、
ケーキよりも低カロリーで満足感が得られます。
③ 食べる時間帯に注意
糖質オフスイーツを食べるなら、活動量が多い昼間や運動後がベスト。
夜遅くに食べるとエネルギーが消費されず、脂肪として蓄積されやすくなります。
④ 他の食事とのバランスを考える
糖質オフスイーツを食べた日は、他の食事の糖質を控えめにするのも効果的です。
例えば、昼食や夕食のご飯を少なめにすることで、1日の糖質摂取量をコントロールできます。
糖質の基本情報は、ロカボ公式サイトも確認してください。
シャトレーゼの糖質オフ商品は上手に取り入れればダイエットの味方！
シャトレーゼの糖質オフスイーツは、通常のスイーツと比べると糖質が大幅にカットされており、
ダイエット中や糖質制限中の人にとって嬉しい選択肢です。
ただし、食べすぎたり、カロリーオーバーになったりすると太る可能性があるため、
適量を意識することが大切です。
「どうしても甘いものが食べたい！」というときに、
賢く取り入れることでストレスを減らしながらダイエットを続けることができます。
自分に合った食べ方を見つけて、シャトレーゼの糖質オフスイーツを楽しんでください！
