「スタバのデカフェって体に悪いの？」と気になる方もいるかもしれません。
カフェインを控えたい人にとって便利なデカフェですが、製造方法や健康への影響について誤解されることもあります。
この記事では、スターバックスのデカフェの安全性や注意点について詳しく解説します。
スタバのデカフェは体に悪いのか？
結論から言うと、
スターバックスのデカフェが特別に体に悪いという科学的根拠はありません。
ただし、個人の体質や飲み方によっては注意が必要な点もあります。
スタバのデカフェの製造方法と安全性
デカフェは、コーヒー豆からカフェインを取り除いたものですが、その製造方法が安全かどうか気になる方もいるでしょう。
スターバックスのデカフェは、「二酸化炭素（CO2）抽出法」 という方法で作られています。
二酸化炭素（CO2）抽出法とは？
- 高圧の二酸化炭素を使ってカフェインを除去する方法。
- 化学薬品を使わず、コーヒーの風味を損なわない。
- 欧州などの食品安全基準でも安全とされている。
そのため、スタバのデカフェに関しては「体に悪い」と心配する必要はないでしょう。
デカフェの健康リスクはある？
デカフェ自体に大きな健康リスクはありませんが、以下の点に注意が必要です。
1. カフェインは完全にゼロではない
スタバのデカフェはカフェインを90%以上除去していますが、完全にゼロではなく、1杯あたり3〜12mg程度 含まれています。
そのため、「カフェイン完全ゼロ」を求める方は注意が必要です。
2. カフェイン離脱症状が起こることも
普段カフェインを摂取している人が急にデカフェに切り替えると、頭痛やだるさ を感じることがあります。
これは「カフェイン離脱症状」と呼ばれるもので、一時的なものです。
3. 胃に負担を感じる人も
デカフェでもコーヒーの酸やポリフェノールが含まれているため、胃が弱い人には刺激となる可能性 があります。
スタバのデカフェのメリット
スターバックスのデカフェには以下のようなメリットがあります。
- 睡眠の質を改善（カフェインによる覚醒作用がない）
- 妊娠中・授乳中でも安心して飲める
- カフェイン制限がある人でも楽しめる
- 動悸や不安を感じやすい人にもおすすめ
カフェインの影響を受けやすい方にとって、デカフェは安心してコーヒーを楽しめる選択肢となります。
まとめ：スタバのデカフェは安全！体質に合わせて選ぼう
スターバックスのデカフェは、化学薬品を使わない安全な製造方法 で作られており、「体に悪い」と心配する必要はありません。
ただし、カフェインが完全にゼロではない点や、胃の負担に注意しながら、自分に合った飲み方を見つけましょう。
デカフェを上手に取り入れて、無理なくコーヒーを楽しんでください！
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